Nutrition

Avant/pendant/après course, plan alimentaire, hydratation

Recuperation apres Hyrox : protocole complet en 7 jours

par
Athlete Hyrox en phase de recuperation avec foam roller apres la course

En bref : 48h de repos complet minimum apres la course Fenetre nutritionnelle : glucides + proteines dans les 30 min Contraste chaud/froid pour reduire l’inflammation Retour progressif a l’entrainement des J+5 Recuperation complete en 7 a 10 jours Decouvre le format Hyrox et ses 8 stations → Sommaire Pourquoi la recuperation est cruciale Les … Lire la suite