Recuperation apres Hyrox : protocole complet en 7 jours

Athlete Hyrox en phase de recuperation avec foam roller apres la course

En bref : 48h de repos complet minimum apres la course Fenetre nutritionnelle : glucides + proteines dans les 30 min Contraste chaud/froid pour reduire l’inflammation Retour progressif a l’entrainement des J+5 Recuperation complete en 7 a 10 jours Decouvre le format Hyrox et ses 8 stations → Sommaire Pourquoi la recuperation est cruciale Les … Lire la suite

Hyrox Bordeaux 2026 : dates, billetterie, planning et inscription

En bref : Intersport Hyrox Bordeaux : du 30 septembre au 4 octobre 2026 5 jours de competition — le plus gros Hyrox en France Categories : Open, Pro, Doubles, Relay Billetterie grand public : 2 avril 2026 a 14h Toutes les categories et horaires jour par jour Voir le calendrier complet Hyrox France 2026 … Lire la suite

Calendrier Hyrox 2026 France : dates, villes et inscriptions

En bref : 7 courses Hyrox en France en 2026 Nice, Toulouse, Paris Grand Palais, Lyon, Bordeaux, Marseille Cruise, Paris Porte de Versailles Saison de fevrier a decembre 2026 Categories : Open, Pro, Doubles, Relay Inscriptions ouvertes sur hyrox.com Premier Hyrox ? Lis d’abord notre guide complet → Sommaire Calendrier complet 2026 Hyrox Nice — … Lire la suite

Plan entraînement Hyrox 12 semaines | Programme complet

En bref : Programme complet sur 12 semaines — 4 seances/semaine 4 phases : base, force, specifique, affutage Running + stations + seances combinees Compatible salle de sport ou box CrossFit Objectif : ameliorer ton temps de 10 a 20% Tu debutes ? Lis d’abord notre guide complet Hyrox → Sommaire Les 4 phases du … Lire la suite

Hyrox c’est quoi ? Le guide complet pour tout comprendre

En bref : Le format exact d’une course Hyrox (distance, stations, regles) Les 8 exercices detailles avec les charges officielles Open et Pro Les categories : Open, Pro, Doubles, Relay Comment te preparer pour ta premiere course Les erreurs a eviter le jour J Voir le programme d’entrainement Hyrox complet → Sommaire Hyrox c’est quoi … Lire la suite