En bref : 48h de repos complet minimum apres la course Fenetre nutritionnelle : glucides + proteines dans les 30 min Contraste chaud/froid pour reduire l’inflammation Retour progressif a l’entrainement des J+5 Recuperation complete en 7 a 10 jours Decouvre le format Hyrox et ses 8 stations → Sommaire Pourquoi la recuperation est cruciale Les … Lire la suite
En bref : Intersport Hyrox Bordeaux : du 30 septembre au 4 octobre 2026 5 jours de competition — le plus gros Hyrox en France Categories : Open, Pro, Doubles, Relay Billetterie grand public : 2 avril 2026 a 14h Toutes les categories et horaires jour par jour Voir le calendrier complet Hyrox France 2026 … Lire la suite
En bref : Programme complet sur 12 semaines — 4 seances/semaine 4 phases : base, force, specifique, affutage Running + stations + seances combinees Compatible salle de sport ou box CrossFit Objectif : ameliorer ton temps de 10 a 20% Tu debutes ? Lis d’abord notre guide complet Hyrox → Sommaire Les 4 phases du … Lire la suite
